اجازه دهید یکراست برویم سر «اخبار بد». 🏃‍♀

تصور رایج این است که مصرف‌گرایی فقط مربوط به کالاها💎 می‌شود. این تصور چندان صحیح نیست❌. مصرف‌گرایی به حوزه رسانه‌ها و فضای مجازی💭 هم مربوط می‌شود.

 همان‌طور که ما با مصرف بیشتر کالاها مقاومتمان را از دست می‌دهیم و حریصانه‌تر خرید می‌کنیم، با مصرف اخبار هم حریص‌تر می‌شویم😄 و دیگر نمی‌توانیم خودمان را کنترل کرده، گوشی و کامپیوتر 📱را رها کنیم. دقت کرده‌اید که از صبح تا شب چند بار دستمان روی گزینه رفرش می‌رود؟💥

اما بهتر است بدانید استرس ناشی از خواندن اخبار بد سبب می‌شود هیپوتالاموس مغز🧠 آدرنالین ترشح کند. افزایش آدرنالین و در پی آن بالارفتن کورتیزول سبب افزایش جریان خون می‌شود و این مورد رفته‌رفته توان سیستم دفاعی بدن را کاهش می‌دهد.📉

بیایید به این قضیه کمی ریزتر فکر کنیم. آیا وقتی ما اخباری مثل قربانی‌شدن افراد در زلزله، سقوط هواپیما یا سیل را دنبال می‌کنیم، کاری از دستمان بر می‌آید و می‌توانیم شرایط را تغییر دهیم؟ بعضی از دوستان ممکن است پاسخ بدهند با دنبال کردن خبرها ما داریم با افراد آسیب‌دیده همدردی می‌کنیم. اما آیا واقعیت همین است؟ 🤔ما چطور با دنبال کردن اخبار همدرد انسان‌هایی می‌شویم که دچار رنج و عذاب‌اند؟ 

واقعیت تلخ این است که ما با پیگیری افراطی اخبار فقط به رسانه‌ها و حامیان آنها کمک می‌کنیم، نه مردم آسیب‌دیده‌. رسانه‌ها هنگام برزو فجایع تا حد زیادی برای متاثرکردن افراد و درنتیجه کسب درآمد بیشتر از بدبختی‌های دیگران سود می‌برند. 😔

ما گاهی می‌توانیم با اهدای پول💶 یا خون💉 یا کالا به افراد آسیب‌زده کمک بیشتری کنیم تا اینکه بی‌وقفه فقط اخبار قربانیان را پیگیری کنیم. 

حالا چطور می‌توان بر این اعتیاد فائق آمد؟ راه حل این است که تا سی روز پیگیری اخبار را به‌طور کامل کنار بگذاریم😁 و احتمالا بعد از این سی روز وسوسه چک کردن تیترهای خبری تا حد زیادی از الگوی‌های مغزی‌مان دور می‌شود.🙌 مطمئن باشید اگر در این بین اتفاق مهمی هم بیفتد، اطرافیان ما را باخبر می‌کنند.😜

 مثلا بالاخره به نحوی متوجه خواهیم شد فردا تعطیل است یا نه! 🙊

وقتی پیگیری افراطی اخبار ترک شود و تا جای ممکن از فضای رسانه‌ها دور شویم، می‌توانیم ببینیم چقدر زمان جدید به زمان‌های آزادمان اضافه می‌شود و تمرکز بیشتری برای انجام کارها پیدا می‌کنیم.😍

حالا سوال اینجاست. فرض کنیم ما اخبار را کنار گذاشتیم؟ چطور می‌توانیم با وضعیت جدید هم‌چنان شهروندی آگاه باقی بمانیم و کنش‌گری داشته باشیم؟🤔

اگر دوست دارید پاسخ این پرسش را بدانید با ما همراه باشید...👣👣

#سلامت_روان

#اخبار_بد